хатха йога (пробное занятие 300 рублей)

Предложение услуг
Правила форума
Не все могут создавать объявления в этом разделе. Вернее, создавать могут не только лишь все, мало кто может это делать.
Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 28 дек 2014, 15:21

Утром, прежде чем встать с постели, уделите себе 5 минут для красоты и здоровья
Благодаря этим упражнениям, день можно начать бодро и весело :=D:
эти упражнения хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов, что особенно важно, так как весь день приходится проводить стоя или сидя. После ночного отдыха такая гимнастика помогает организму перестроиться на работу в более трудных условиях, когда тело находится в вертикальном положении.
Упражнения выполняются в спокойном темпе, времени они займут немного. Нужно убрать подушку из-под головы и приступить к занятиям.
1. Потягивание. Лежа на спине под одеялом, вытяните ноги, сильно выпрямляя колени и стопы, касаясь пальцами ног края постели. Одновременно вытяните руки над головой, выпрямляя пальцы и сильно напрягаясь. Потом полностью расслабьте мышцы, а руки положите вдоль тела. Такое потягивание надо сделать 3-4 раза.
2. Долой второй подбородок. Подвиньтесь к краю постели, свесьте голову вниз, руки вытяните вдоль туловища, повернув ладони вниз. Медленно считайте про себя до пяти, одновременно наклоняя голову вперед до упора в грудную клетку.
3. Раз налево, раз направо. Лягте на спину, руки свободно вытяните вдоль тела. Медленно поднимите левую ногу, сгибая ее немного в колене, и опустите за выпрямленную правую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. То же проделайте и правой ногой. Повторите упражнение каждой ногой 8 раз.
4. Доброе утро, ножки. Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, поднимите выпрямленные в коленях ноги на столько, чтобы вы могли увидеть носки, после чего вернитесь в исходное положение. Это упражнение проделайте 5 раз.
5. Я уже проснулся(лась). Повернитесь на живот, голову поверните направо. Сильно напрягите все тело, причем ноги, голову и плечи приподнимите (вы должны почувствовать, как сильно напряглись мышцы спины и ягодиц). Руки плотно прижмите к телу. Поворачивайте голову - влево, вправо,влево, вправо; потом расслабьте мышцы; голову поверните влево. Повторите упражнение. После того, как вы повторите это упражнение четыре раза (2 в одну сторону, 2 раза в другую), вы с удовольствием убедитесь, что уже окончательно проснулись.
Сразу же настроение у вас улучшится, и вы охотно выскочите из-под одеяла. :aha-!:
Будьте здоровы!
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 09 янв 2015, 13:14

Всем привет!
Сегодня мы затронем тему страхов. Вот, что по этому поводу говорил Карлос Кастанеда:
"...Страх - это то, что стоит на пути естественной способности человеческого существа воспринимать или "видеть энергию".
Он наводняет наше существо бесконечным потоком повторяющихся переживаний и тревог, "запирая" наше восприятие.
И вместо того, чтобы видеть бесконечную, захватывающую дух кирпичную лестницу в Бесконечность, мы видим лишь кирпичную стену."
Человек - единственное живое существо, которое придумывает себе страхи, зачастую совершенно беспочвенно. Мы накручиваем себя, воображая такие неприятности, которые, возможно, никогда не произойдут.
Страхи могут быть самыми разными: от боязни проспать на работу или попасть в аварию, до страха съесть лишнее за ужином и набрать лишнее кило. Страхи окружают нас повсюду, а ведь, как известно, происходит всегда то, чего боишься. Кроме того, страх негативно влияет на организм человека: он возбуждает симпатический отдел нервной системы, в результате в кровь выбрасывается адреналин, сердцебиение учащается, дыхание становится неровным. Организм приходит в состояние готовности к вероятной опасности, мобилизуя все свои силы. Если так происходит постоянно, то это может стать причиной для возникновения самых различных заболеваний.
Существует большое количество психологических тренингов на эту тему. А занятия йогой станут для вас хорошей поддержкой на пути преодоления своих страхов. Йога практика помогает не только расслабить тело, но и избавиться от негативных эмоций.
Будьте здоровы!
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 11 янв 2015, 18:51

"Держи ровно осанку, мир не лежит на твоих плечах, он лежит у твоих ног".
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 12 янв 2015, 07:30

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 13 янв 2015, 17:13

Иди по жизни смеясь!
«Йог умеет смеяться весело, от всего сердца, он излучает радость, силу и энергию. Он выглядит очень молодо даже в возрасте шестидесяти лет. Его лицу и глазам свойственно особое сияние, его улыбке присуще непохожее ни на что обаяние»
Гуру Свами Шивананда
Для настройки на новый день можно использовать медитацию смеха:
Каждое утро, перед тем как открыть глаза и окончательно проснуться, потянитесь с удовольствием. Тело само вам подскажет, как это сделать.
Через три или четыре минуты все еще с закрытыми глазами начинайте смеяться. И в течение пять минут просто смейтесь!
Сначала вы будете стараться делать это, но вскоре ваши попытки вызовут истинный смех. Утратьте себя в смехе, растворитесь в нем.
Возможно, несколько дней нужно будет потренировать утренний смех. Зато, вы результаты превзойдут все ожидания. Эндорфины всегда срабатываю так, как надо)
Позитивный настрой, уравновешенность и удача – будут вашими постоянными спутниками на протяжении всего дня!
Будьте здоровы!
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 16 фев 2015, 16:24

Всем привет! В эту субботу, 21 февраля, на утреннюю практику, мест нет.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 18 фев 2015, 22:47

Всем привет!
5 причин заняться йогой
1. Йога успокаивает
Ряд проведенных исследований подтвердил: йога расслабляет, снижает уровень стресса и избавляет от чувства тревоги.
2. Йога для здорового сердца
Йога положительно влияет на функционирование сердца — она нормализует сердечный ритм и в целом оказывает укрепляющее действие. Кроме того, йога способствует снижению артериального давления.
3. Йога помогает похудеть
Миф и правда одновременно. Занятия йогой (мы говорим о физическом аспекте) – не самые эффективные помощники в борьбе с лишним весом. На похудение в данном случае влияет не физическая нагрузка, а изменение мироощущения, которое происходит благодаря йоге. Философия йоги – это философия здорового образа жизни. Придерживаясь его, вы начинаете питаться правильно и, как следствие, нормализуете свой вес. Не стоит забывать и о том, что выполнение различных асан – это фактически массаж внутренних органов, который способствует регуляции системы пищеварения.
4. Йога полезна для костей
Йога улучшает баланс и координацию, ловкость и гибкость, что, соответственно, уменьшает риск неудачного падения и перелома костей. Благодаря асанам нагрузка равномерно распределяется по всему телу, что помогает укрепить мышцы и костную ткань.
5. Йога улучшает сексуальную жизнь
В исследованиях, проводимых с целью изучения влияния йоги на сексуальную жизнь, принимали пары, в которых оба партнера практикуют йогу (не менее часа в день). В результате было установлено, что, благодаря увеличению уровня тестостерона, эти пары испытывают большее влечение и лучший оргазм по сравнению с непрактикующими партнерами.
Будьте здоровы!
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 21 фев 2015, 14:49

Всем привет! НА вторник (24 февраля), мест на вечернюю практику нет.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 04 мар 2015, 20:19

Всем привет!
Часовую группу переношу с субботы на воскресенье с 20:00 до 21:00
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 10 мар 2015, 10:26

Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.
Аристотель
Будьте здоровы!
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 12 мар 2015, 12:33

На утреннюю практику, в субботу (14.03), мест нет.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 31 мар 2015, 16:58

Сегодня тренировки не будет. Следующая в четверг в 20:45
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 17 апр 2015, 16:18

На утреннюю практику, в субботу (18.04), мест нет.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 17 апр 2015, 16:20

Всем привет!
Открываю набор в группу выходного дня в субботу вечером с 19:00 до 20:30. Стоимость 400 рублей.
Группа рассчитана на новичков.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
Атлантида
Ефрейтор
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 25 авг 2014, 21:47
Поблагодарили: 7 раз

Re: хатха йога

Сообщение Атлантида » 17 апр 2015, 23:12

С ребенком можно придти? 4,5 года. Оставить не с кем, но очень хочу заниматься

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 18 апр 2015, 00:10

Атлантида писал(а):С ребенком можно придти? 4,5 года. Оставить не с кем, но очень хочу заниматься

Добрый вечер!
Надо подумать. Отвечу вам на днях.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 18 апр 2015, 19:29

Атлантида писал(а):С ребенком можно придти? 4,5 года. Оставить не с кем, но очень хочу заниматься

Атлантида, получается, что сейчас мест пока свободных нет, в те группы, которые открыты, а субботнюю группу я только начала набирать. Как только мне будет понятно, какая сформировывается группа, я точно смогу вам сказать, получится ли брать с собой ребёнка. :aha-!:
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 19 апр 2015, 12:38

Добрый день!
В вечернюю группу в субботу осталось одно место. :brb:
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 22 апр 2015, 12:03

Всем привет!
Открываю дополнительный день занятий по йоге для новичков в среду. Ориентировочное время начала занятий 19:00 +- 30 минут.
Время занятий 1,5 часа.
Стоимость 400 рублей.
Первое пробное занятие будет 29 апреля. Стоимость пробного занятия 300 рублей.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 11 май 2015, 23:08

Всем привет!
14 и 16 мая занятий не будет.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование


Вернуться в «Предлагаю»