хатха йога (пробное занятие 300 рублей)

Предложение услуг
Правила форума
Не все могут создавать объявления в этом разделе. Вернее, создавать могут не только лишь все, мало кто может это делать.
Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 20 янв 2016, 10:26

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 27 янв 2016, 23:43

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 16 фев 2016, 13:32

Всем привет!
С чего начать? Общие рекомендации для занятия йогой, которые помогут вам получить максимальную пользу и удовольствие от практики.
1. Для занятия йогой вам необходимо выбрать группу, соответствующую вашему уровню физической подготовки и особенностям здоровья. Подобрать оптимальный тренировочный режим. Занятия йогой разделены на 3 уровня:
- Подготовительный – вводные занятия для начинающих с невысокой нагрузкой, йогатерапия. Подходят для: людей ведущих малоподвижный образ жизни, людей старшего возраста, людей имеющих проблемы со здоровьем.
- Начальный – йога для начинающих. Подходят для тех, кто только решил начать заниматься йогой, а также для людей с опытом практики до 3 лет.
- Продвинутый – занятия для людей с опытом регулярных занятий более 3 лет.
2. Правильный выбор уровня, позволит Вам постепенно и мягко войти в практику, привыкнуть к занятиям, правильно освоить йога упражнения и основные принципы выполнения техник, получать максимальную пользу для себя с самых первых занятий.
3. Самое главное правило на занятии йогой – получать удовольствие от тренировок. Йога упражнения не должны переутомлять организм. Особенно в начале практики важно прислушиваться к своим ощущениям и не доводить нагрузки до предельного уровня. Занятия йогой для начинающих в первую очередь направлены на общую гармонизацию всех систем организма, снятие стресса и мышечных напряжений, поэтому практика должна усложняться постепенно.
4. Для занятий йогой необходимо иметь удобную одежду. Желательно, чтобы она была сшита и натуральных тканей и не сковывала движений. Занятия йогой проходят босиком, так что обувь не требуется.
5. Для занятий необходим коврик для йоги. Сейчас производятся специальные резиновые коврики для занятий йогой. Эти коврики не скользят, и достаточно легкие. Их можно приобрести в итернет-магазинах или в спортивном магазине.
6. До начала занятия йогой не рекомендуется принимать пищу за 2-3 часа, а жидкость за 30-60 минут. Во время тренировки не должно быть ощущения голода или тяжести после еды. Соблюдение этого правила особенно важно для тех, кто только начинает заниматься.
7. Занятия йогой обладают ярко выраженным очистительным эффектом, но иногда до начала занятий полезно проходить специальный «курс очищения организма», который помогает освободиться от токсинов и вредных веществ. Это особенно необходимо людям, которых интересует похудение. Курс очищения организма можно совмещать с йогой. В таком случае оба процесса будут более эффективными, а адаптация к непривычным упражнениям - более мягкой.
8. Йога начинающим предполагает установку определенного ритма занятий. Лучше заниматься 2-3 раза в неделю с одинаковым интервалом между тренировками. Постепенно частоту занятий йогой можно увеличивать.
9. Для женщин во время менструаций существуют ограничения в выполнении некоторых упражнений. Не рекомендуется принимать любые перевернутые положения, скручивания, нагружать живот во время занятия.
10. Женщинам на поздних стадиях беременности следует посещать специальные группы «йога для беременных».
11. Людям с серьезными заболеваниями следует перед началом занятия йогой проконсультироваться с врачом. И только после этого, предзанятием обязательно поговорить с инструктором и при необходимости заниматься по индивидуальной программе, и выполнять те йога упражнения, которые будут способствовать скорейшему восстановлению здоровья.
Желаем Вам удачи в практике йоги!
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 21 мар 2016, 10:52

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 21 мар 2016, 10:53

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 04 апр 2016, 23:30

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 12 апр 2016, 08:20

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 13 апр 2016, 11:04

Всем привет!
Меняю немого расписание:
Добавляю пятницу
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 05 май 2016, 11:06

Всем привет!
Поговорим о заблуждениях о йоге:
В современном мире люди разделились на два лагеря. Те, кто любит и давно практикует йогу и те, кто настойчиво продолжают ее бояться, следуя сложившимся стереотипам.

Заблуждение №1. Йога – это секта. Секта – это когда люди перестают быть адекватными и посвящают себя одной идеи. Йога, напротив, раскрывает потенциал человека и позволяет найти себя в жизни, справиться с проблемами и направить энергию в нужное русло, а не растрачивать по мелочам. Древние практики йоги возможно и напоминали сектантские, но сейчас йога – это сильные мышцы, правильное питание, здоровые мысли и привычки. Если йога и секта, то только для тех, кто понимает, как важно заботиться о своем теле и развиваться.

Заблуждение №2. Йога – это сложно. Многие сторонятся йоги, потому что считают, что у них не получится сесть в позу лотоса и встать на голову. Можем вас успокоить, этого делать не придется. Сложные позы созданы теми и для тех, кто продвинулся в практике до того уровня, когда выполнять простые упражнения неинтересно, слишком просто и неэффективно. Йога – это наслаждение от практики, а не конечный результат в виде аштавакрасаны. В классах йоги обычно дают несколько вариаций одного и того же упражнения для людей с разным уровнем подготовки.

Заблуждение №3. Йога – это скучно. В отличие от занятий спортом, на йоге придется сосредоточиться, но это не означает, что будет скучно, напротив – очень даже интересно! Йога – это возможность поработать не только с телом, но и с сознанием. Даже если вы начали заниматься йогой, чтобы улучшить свою физическую форму, то скоро вы заметите изменения и в других сферах жизни. Появится гармония и уверенность в своих силах, откроются новые возможности, раскроются ваши таланты и способности. И наоборот, те, кто пришел «в поисках истины», начнут замечать изменения по телу, появится энергия и мышцы там, где раньше их не было. Скучно точно не будет, все ваши мысли займет выполнение новых и интересных асан, которые приведут в движение все мышцы тела.

Заблуждение №4. Йога – это не эффективно. «На йоге нельзя накачаться», «на йоге нельзя похудеть» – можно и не только. Йога позволяет решить даже серьезные проблемы со здоровьем. На занятиях йогой укрепляется мышечный корсет, который поддерживает не только ваши кости, но и внутренние органы. На занятиях йогой укрепляются мышцы, которые отвечают за выносливость и являются более важными для поддержания физического здоровья. А если совместить йогу с правильным питанием, то это красота и здоровье – два в одном.

Заблуждение №5. Йога – это медитация. На йоге не нужно петь мантры, сидеть в неудобной позе часами и медитировать. Занятия йогой в таком духе проходят в специализированных классах и на семинарах. Современная йога – это максимально эффективные упражнения, направленные на решение проблем со здоровьем и обретение хорошей физической формы.

Ходить по углям и спать на гвоздях тоже не обязательно…

Развитие практики йоги привело к тому, что йогу преподносят с разных сторон. Для одних йога – это способ открыть для себя что-то новое и расширить сознание, а для других – просто спорт. Каждый решает сам за себя. Если вас манит слово йога, то попробуйте и решите, что больше вам по душе, а обилие школ и направлений в йоге позволит вам выбрать максимально комфортную практику.
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 14 май 2016, 16:50

Всем привет.
Открываю группу в среду утром в 08:30-10:00
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 26 май 2016, 10:56

Всем привет!
Открываю в субботу утром в 8:30-9:20 практику йоги на улице.
Занятия бесплатные (двор 5-6-7-8)
С собой обязательно приносите коврик и хорошее настроение :yes:
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
Земляничка
Ст. прапорщик
Сообщения: 343
Зарегистрирован: 20 окт 2013, 20:54
Откуда: Фрязино
Поблагодарили: 38 раз

Re: хатха йога

Сообщение Земляничка » 26 май 2016, 23:06

ого, а в эту сб будет? Моей спине снова капец((
СП много всего интересного для детей и родителей
http://vk.com/spmampap

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 27 май 2016, 00:11

:yes: Будет, прибегай
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 02 июн 2016, 11:20

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
terlia
Генерал-майор
Сообщения: 1218
Зарегистрирован: 22 окт 2013, 09:00
Поблагодарили: 42 раза

Re: хатха йога

Сообщение terlia » 02 июн 2016, 15:44

В эту субботу планируется занятие?
Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 02 июн 2016, 16:07

Да, записались уже 6 человек.
Суббота йога улица 8:30
Ира
Света
Люба
Марго
Катя
Аня
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 05 июн 2016, 23:10

практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 08 июн 2016, 12:59

Суббота йога улица 8:30
Марго
Света
Ира
Люба
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 15 июн 2016, 23:48

В эту субботу встречаемся в 8:30 во дворе домов 5-6-7-8
Обязательно! При себе иметь коврик и хорошее настроение :yes:
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование

Аватара пользователя
vuaierwife
Совет дома 6
Сообщения: 463
Зарегистрирован: 10 авг 2012, 18:09
Поблагодарили: 31 раз

Re: хатха йога

Сообщение vuaierwife » 24 июн 2016, 12:12

Завтра встречаемся в том же месте, в тот же час)))
практикую йогу
915О8738О5

Ни на кого не рассчитывай, иначе познаешь разочарование


Вернуться в «Предлагаю»