Кто нибудь бегает по утрам?

[coil711]

Ну, понеслись

[coil711]

На вашей отметке 3км было болото, высохло уже?

[HILUX]

а если без РанКипера - это какой маршрут? Где и как?

[abra]

На вашей отметке 3км было болото, высохло уже?

Да там типа болтце небольшое прямо на тропе. Легко обошла по обходной тропке в это воскресенье.

[abra]

а если без РанКипера - это какой маршрут? Где и как?

После 4 км - по железке. За железкой вдоль нее есть хорошая тропа. Потом по краю лесного массива.
До 4 км по хорошо нахоженным тропам, большая часть из них идет по просекам. Эти тропы видно в яндекс-мапс и гугл-мапс
в режиме спутник (В maps.me все эти тропы нарисованы).
Можно походить зимой на лыжах, чтобы знать лес. Лыжни покажут, где надо ходить ( и где не надо).

[coil711]

Ещё вариант «десятки», если не нравится лес.

[HILUX]

Прямоугольный периметр вокруг микрорайона = 2км.

[HILUX]

Кто-Нибудь хочет в субботу, в 7 утра выйти на дистанцию 10км?

[Fors]

Кто-Нибудь хочет в субботу, в 7 утра выйти на дистанцию 10км?

Каким темпом? в среду попробовал 10-ку, первый раз, вышло 55:40, но я бежал так (Ошибся поворотом, там 10,8 км):

[HILUX]

Примерно тот же маршрут. Пара кругов вокруг Богородского для разминки и в снт под ЛЭП. Темп медленный 5:50 - 6:30 мин/км

[coil711]

Как пробежались?
4 км разминки- не многовато?
В 7:00 уже 23 градуса было, по снт тяжело бежать в такую жару.

[HILUX]

Как пробежались?
4 км разминки- не многовато?
В 7:00 уже 23 градуса было, по снт тяжело бежать в такую жару.

Да, потом было жарко


Силы кончились раньше запланированного

[coil711]

Планировали марафон?

[HILUX]

Планировали марафон?

32-35

[coil711]

Сегодня видел избу в лесу!
Она давно там стоит?

[abra]

Сразу за болотцем, о котором писали выше, есть какое-то обитаемое место. Костровище, навесы. Если вы о нем, то зимой точно было. Людей не видела - старалась пробежать мимо как можно скорее.

[coil711]

Там хижина из сруба, какие-то вещи висели... Навстречу мне прошла девушка, похоже оттуда.

[Макс84]

HILUX, Вы красавчик, 30-ку отмахать по пересеченке, да еще по летней погоде. Я только пока 18 км осилил, да и то на беговой дорожке в зале. А какой полный маршрут 30-ки?

[HILUX]

HILUX, Вы красавчик, 30-ку отмахать по пересеченке, да еще по летней погоде. Я только пока 18 км осилил, да и то на беговой дорожке в зале. А какой полный маршрут 30-ки?

из Богородского в СНТ под ЛЭП, до ж/д ветки, и дальше через другое СНТ до асфальта и поворота налево возле пруда. один круг, от ворот СНТ около 10км. Итого 3 круга как на картинке ниже



с разминкой выходит чуть больше чем 30км.

[HILUX]

Рекомендую веселый беговой канал на Ютьюбе
Бег Вреден Для просмотра ссылок Вы должны быть авторизованы на форуме.

Про сравнение жкипировки Для просмотра ссылок Вы должны быть авторизованы на форуме.

Для длинных забегов в наушниках хорошо подходит их рубрика Углеводная загрузка Для просмотра ссылок Вы должны быть авторизованы на форуме.